Pilates más allá de lo físico

“La mente , cuando está alojada dentro de un cuerpo sano, posee un glorioso sentido de poder” – J. H Pilates

La plena conciencia…

En el post de este lunes compartí esta frase: “La plena conciencia es una clase de energía que todos podemos generar. Nos ayuda a estar aquí y ahora, que es donde se encuentra la vida” -Thich Nhat Hanh Monje Budista con más de 100 libros, sus textos y conferencias se centran a menudo en la…

Cómo trabajar TU abdomen, parte III

Nueva semana, nueva entrada al Blog con la 3ª parte del trabajo del abdomen. En esta entrega tienes 10′ de entreno, Òpal y yo añadimos algo de dificulta en coordinación, estabilidad y cambios de planos. Recuerda que es muy importante respetar los pasos, ser prudente y tener paciencia. En ocasiones estamos motivados a mil, queremos…

Cómo trabajar TU abdomen, parte II

Continuamos con el trabajo del abdomen. Recuerda que en la 1ª parte Descubre cómo trabajar TU abdomen te explicamos cuál es la musculatura que lo compone y su funcionalidad. Fusionando el trabajo de Pilates + hipopresivos diseñamos un pequeño programa de entrenamiento, acompañado de un vídeo práctico para que puedas practicar en casa o donde…

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